成都中医推拿可以学针灸吗,多少钱?
四川-成都|2018-12-29|点击106次|课程编号:20157695457496739601510016成都中医推拿可以学针灸吗,多少钱?
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中医推拿小知识:
消除疲劳按摩
(1)搓手掌:两手掌相对用力搓动,由慢而快,搓热*。
(2)搓手背:一手掌紧贴另一手背,用力擦热*。左右交替。
(3)抹头:两手掌心按住前额,稍用力向上推动,过头顶向下至颈后,沿颈侧翻过,然后再沿两侧面颊向上推至额,反复10遍。
(4)摇颈:缓慢左右尽力摇颈各10次。
(5)拿肩膀:先用右手掌指面按住在左肩上,拇指与其余四指相对,沿着肩臂的内外两侧,用力向下抓揉到腕指部,如此反复5次。左右交替。
(6)擦胸:两手掌交叉紧贴乳上下方,横向用力往返擦动20次。
(7)揉腰:两手握空拳,用上拳眼叩击腰脊两侧,上至尽可能高的部位开始,下至骶部,叩击时可配合弯腰动作,往返20次。
(8)搓腿:双掌虎口扶持大腿上,从上往下直推,然后捏小腿肚,揉承山穴。如此反复10次。
(9)擦足:擦热足底涌泉穴。
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