成都青白江学催乳师到哪个地方可以报名?
四川-成都|2018-12-29|点击299次|课程编号:20157695457496739601539712成都青白江学催乳师到哪个地方可以报名?
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【催乳师知识介绍】奶水不足可以吃什么素菜催乳?
1、茭白
茭白口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质,医学认为茭白性味甘冷,有解热du、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好催乳作用。
2、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
3、黄豆芽
具有益气和中、生津润燥、清热解du之功效,也是一种催乳食物。
4、木瓜
木瓜含木瓜素,有高度分解蛋白质能力,能较短时间被分解成人体*吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可使产妇更快下奶。
5、金针菜
金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,还含有大量的维生素B1、B2等,由于,营养丰富,故有较多的食疗价值,医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
6、海带
海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。
7、豌豆
又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮du、止泻痢、通乳之功效。
8、莴笋
莴笋具有各种丰富的营养素。除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用,这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
9、藕
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。
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