如何养成宝宝吃饭的好习惯？

如何养成宝宝吃饭的好习惯？华南石狮西餐培训班告诉你

很多宝宝到吃饭时间都吃不下，这是为什么呢？华南石狮西餐培训班老师告诉大家这是因为没有养成宝宝吃饭的好习惯，那么如何养成宝宝吃饭的好习惯呢？下面老师将分享几个方法给大家，希望对大家有所帮助。

1、尊重孩子的饮食习惯，并做出合理安排。

石狮西餐培训班老师提醒大家每个孩子的饮食习惯都不太一样。比如小容和小韬，喜欢饭前喝牛奶或者饮料，而且是一口气全部喝完，那时候我就在担心，他俩不会喝饱了，吃不下饭吧？但事实却证明刚好相反，喝了东西才胃口大开，如果让他们直接吃饭，反而会难以下咽。真是奇怪，这让我想起西餐，是不是也是汤在前，饭在后呢？呵。所以，理论是理论，有时候从书本上学来的东西真正应用到实际中，还需要合理做出一些变动的，尊重每个孩子的饮食喜好，比如有的孩子喜欢吃肉，有的孩子不喜欢吃肉，有的孩子不吃这个，不吃那个，但总有他喜欢吃的东西吧？对于不喜欢吃的，也不必过于强求，慢慢引导，劝说并示以榜样，总有一天会接受的。尊重孩子，才会让他们吃的开心，吃的快乐。

2、饭前不吃零食。

石狮西餐培训老师不反对孩子吃零食，孩子有品尝各种美味的权力，身为父母，我们不应该剥夺，但要注意掌握合适的时间。吃饱了可以吃零食，中间饿了可以吃零食，但饭前两小时是不可以吃零食的，小时候母亲总对我说，“还是饭最养人。”母亲的话是有科学道理的，零食不能代替正餐，宝宝的健康成长需要好好吃饭才行，否则宝宝过度迷恋零食，没有节制，耽误吃饭不说，长期下去还有可能导致营养不良，从而因身体健康问题，引发一系列问题。

3、合理调配饮食。

合理调配饮食跟孩子的吃饭习惯有关联吗？当然关系重大。一方面能保证孩子营养全面均衡，另一方面能保证孩子胃口大开。有了孩子，我的厨艺是日渐增长，根据品味调配出孩子喜欢的饮食，看到小容和小韬狼吞虎咽的样子，打心里感到一种自豪和幸福。孩子对食物的品味比大人更加敏感，比如小容和小韬一岁半以前，只要饭里有肉味，就不吃，但孩子都有一个适应过程，适应了，面对做工美味的肉类当然也会胃口大开了。所以，加强厨艺，调配出美味的饮食，绝对能吸引孩子乖乖坐到饭桌前，耐心而兴奋的等着自己喜欢吃的东西。除了调配，搭配也很重要，单一的饮食很难引起孩子的兴趣。肉，蛋，蔬菜，水果，饮料……这吃一点，那喝一些，是不是孩子在用餐的快乐中，也已经饱腹了呢？

石狮学西餐的小黄提醒大家还需注意的是，一顿饭不能吃得过饱，否则撑着孩子，下顿吃饭可能就不多了。这有比如说有一顿吃肉了，另外一顿可能会吃不多，也是正常的。另外，大人都会没有胃口的时候，何况孩子呢？如果孩子吃饭太少，可以等一会儿喂些零食，不致于会饿着孩子。

4、适量多饮水。

我喜欢喝水，多喝水的好处我就不说了，只是我喝水少了，吃饭的时候也会没有胃口，所以大人如此，孩子何尝不是呢？水是我们身体的重要组成部分。水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。如果宝宝适量多喝一些水，对于消化食物，促进肠道排空是非常有帮助的。这样一来，食物得到合理消化，到时候自然会产生饥饿感，吃饭的时候，乖乖用餐就也很正常了。